Upper body + soltar (30 min)

Brazos · estabilidad· estira

Si quieres entrenar pero no tienes tiempo, esta clase de yoga aéreo y fuerza en suspensión es para ti.

En solo 30 minutos vas a activar brazos, trabajar el core y mover el cuerpo de forma fluida en el columpio, sin sensación de rigidez ni de entrenamiento pesado.

No es una clase cañera sin sentido.
Es una clase inteligente: trabajas, pero sales mejor de lo que entras.

Qué vas a conseguir

• Activar brazos y hombros sin sobrecargarlos
• Mejorar tu estabilidad y control corporal
• Soltar tensiones en cuello y espalda
• Sentirte más ligera y ágil en poco tiempo

Qué incluye la clase

• Movilidad articular para empezar
• Ejercicios de fuerza en suspensión (upper body)
• Giros en el columpio
• Trabajo de equilibrio y control lateral
• Estiramientos y liberación final

Para quién es

• Personas con poco tiempo
• Principiantes con columpio en casa
• Alumnas que quieren complementar sus clases
• Cualquiera que quiera moverse y trabajar su cuerpo de forma completa

Qué necesitas

• Un columpio de yoga aéreo
• 30 minutos
• Ganas de sentir tu cuerpo de verdad

Importante

Puedes adaptar la intensidad según tu nivel. Hay opciones más sencillas y más retadoras dentro de la clase.

Resultado

Vas a terminar con sensación de haber trabajado… pero a la vez más suelta, más ligera y con el cuerpo “colocado”.